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加齢臭を改善するための生活習慣とは

加齢臭は、生活習慣を改善するのが一番の早道です。

 

加齢臭を改善する方法には、食生活を改善すること、ストレスを溜めない生活をすることの2つあります。

 

和食

加齢臭の原因は、40歳前後から体内で分泌される脂肪酸が増加しノネナールという物質が発生するからといわれていますが、その脂肪酸の分泌量を生活習慣によって減らすことができます。

 

食生活の改善には、まず肉中心の食生活を改善することです。
脂肪酸などの加齢臭の原因になる物質が減少させることができます。肉ばかり食べていると加齢臭が強くなってしまうからです。

 

 

それを改善するためには、野菜や魚介類を中心とした和食をおすすめします。
昔の日本人は加齢臭がほとんどなかったといわれています。
ですので、伝統的な和食を中心とした食事を心がけるようにすると、加齢臭は改善されるでしょう。

 

 

また、ストレスを溜め込まないような生活をするようにするとこも大切ですね。
ストレスは、加齢臭を強くする原因となることがわかっていますので、くれぐれもストレスを溜めないで解消する方法を身につけるようにしましょう。

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